dieta a

Od samej kreatyny nic nie urośnie. Najważniejsza jest dieta, później trening, a na końcu suplementy.

[...] seerie na strychu, gdzie urządziłam sobie a'la siłownie ( 5 seri - 3 minuty skakanka + 3 minuty nawalanie w worek energicznie + 100 brzuszków na koniec treningu ) dieta. lecz od grudnia postanowiłam zmienic troche, z powodu lekkiej kontuzji nadgarstka - poniedziałki,srody i piatki 3 serie ( 3 minuty skakanka i 3 minuty bieg [...]

Aby schudnąć niezbędna będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym dostosowana do Twojego trybu życia, aktywności fizycznej oraz przemiany materii. W wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego pomogą Ci kalkulatory, których w sieci jest mnóstwo - ja polecam Ci ten: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Kolejnym krokiem będzie [...]

a masz co rzeźbić ? bo wiesz z tłuszczu fajnej rzeźby nie zrobisz, albo wycinasz się do czystego mięśnia który wcześniej zbudowałeś, albo redukujesz fat i wodę aż bedzie to dobrze wyglądało. W każdym razie j/w dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

Zacznijmy nie od tego czego nie wolno, a od tego na czym powinna opierać się przykładowa dieta osoby z takimi dolegliwościami. Co można jeść * Kasze, ciemne pieczywo, płatki – zawierają błonnik pokarmowy, który zmniejsza stężenie cholesterolu we krwi. * Owoce i warzywa – zawierają błonnik oraz witaminy, wśród których [...]

a diete to masz? jak bedziesz pil zgodnie z dieta to nie podleje. jak bedziesz pil od tak to jak najbardziej

najlepiej to ułóż sobie dieta oczywiście z dodatnim bilansem kalorycznym , policz swoje zapotrzebowanie i dodaj na początek z 200 może 300 kalorii , bo żadne suplementy nie zastąpią diety a są jedynie jej uzupełnieniem.

A trenujesz w ogóle coś ? Bo tak naprawdę mięśnie buduje się odpowiednim treningiem całego ciała i dietą.

Tak jak wyżej . Jednym słowem, trening przy robieniu masy a redukowaniu się zbytnio nie zmienia, jeżeli dieta jest dopięta :)

nie proszki tylko dieta od tego trzeba zacząć a nie jakieś proszki

1. WIEK: 32 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: marne -talia: 83 pas 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok regularnie 6. DIETA: pilnuje diety roznie od potrzeb, czasem masowej czasem wycinkowej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatnio 1-4 metka 20ed 1-6 prop 100 eod 9. CEL CYKLU: mieso dobrej jakosci 10. ODSTĘP [...]

Na jakiej podstawie obliczyłeś że masz 15% BF? Przy wadze 80kg? Ja mając wagę 74kg i 185cm myślę że mam z 14-15%... A przy tym już trochę mięśni zrobiłem przez te 7 miesięcy siłowni... Poza tym co z resztą posiłków? Dieta najważniejsza... Suplementy pod nią dostosuj.. jeżeli brakuje Ci vitamin to je kup itp... Ewentualnie możesz kupić sobie przed [...]

Ta dieta to na wycinkę, a ty powinieneś pracować nad masą, więc możesz wypróbować bloker aromatazy http://www.sfd.pl/sklep/Testosteron_i_Hgh_Gaspari_Novedex_XT-opis3114.html i robić normalną masówkę.

Odpowiednia dieta + trening http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Szukajcie, a znajdziecie....

wyszukiwarka !!!!!!!!!!! wpisz sobie w wyszukiwarce :"jak brać HMB" a jesli chodzi o białko to dieta się kłania Pozdro

Nikt Tobie tutaj nie ulozy treningu... rozpisz cos swojego a my powiemy co do poprawy... Dodatkowo w dziale dieta postaraj sie o odpowiedni posilek... bez tego nie urosniesz... PZD

Ale co ile wody? Jezeli dieta bedzie ok to spadkow nie bedzie. Jezeli ja odpuscisz po cyklu to wiadomo, ze spadki beda ale przez diete, a nie przez kreatyne-to jest taki malutki dodatek.

MEGA DIETA NA MASE a pozniej; dibencozide, mono, gainerrrrrrrry

[...] Trec 400g proch) -Glutamina (1400 mega caps) -dextrose ( 500g Trc proszek) Treningi siłowni i kick boxingu: po/sr/pt kick boxing 18.00-19.30 wt/cz/sob siłownia 19.00-20.30 Prosił bym o rozpiske kiedy jakie brać odżywki ,chciałbym je juz wykorzystac a puzniej dokladniejsza dieta naturalna. Szkołe zaczynam od 8 do 15/16. Z góry dziekuje !!!

nie da sie schudnac tylko z jednego miejsca a pozatym na chudniecie to jest dieta